长期失眠都有哪些危害?

王涛 回答时间：2017-01-18

你好根据你的叙述考虑长期失眠可能会导致心脑血管疾病
你好建议平时不要有过大压力睡前喝杯牛奶有助于睡眠必要时配合药物进行治疗祝早日康复

唐建兵 回答时间：2017-01-18

您好，长期失眠由于睡眠不足会造成机体抵抗力下降，记忆力减退。
您好，长期失眠不但会影响身体健康，同时由于精神不佳，神经长期紧张，失眠会更加严重。要及时治疗。

彭丽霞 回答时间：2017-01-18

失眠可以是导致头痛，眼睛疼痛
全身的不适，没有精神，等全身的症状，所以需要保持良好的心态，一定的运动量如果失眠严重可以适当口服安眠药物改善。

罗正强 回答时间：2017-01-18

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
以上是对“长期失眠都有哪些危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2017-01-18

失眠的话平时要保持心情舒畅.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

张慧芝 回答时间：2017-01-18

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。