你好，你说去情况完全是心理因素造成的轻微抑郁症的，尽量不要一个人窝在家里，多出去参加集体活动，放松心情，减轻压力，保持每天心情舒畅很重要的
以上是对“觉得心理不健康，困扰我十多年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所叙述的觉得困扰了自己十多年的心理不健康的情况，我认为，可以初步为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
您好，您这种情况应该是有点心理问题，最好还是找心理大夫面对面开导的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利身体健康的。