问题描述： 有手淫的习惯两年多了,导致我成绩下降,如何才能戒掉手淫,
根据您的描述,属于手淫过度导致的肾虚导致的脑髓空,智力下降的表现,手淫具有成瘾性,很难戒掉,主要靠自己毅力决定,多做户外运动以释放冲动,要培养正当的爱好和高尚的情操,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖,晚餐要少吃一点,饱暖思淫欲,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强,
