大便有点便秘,上厕所的时候小肚子还有点痛

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

解决便秘有很多方法(1做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15～30min；并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15～30min,(2)多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料,(3)经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用,(4)应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射,清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳),(5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂,以增强肠道的动力,增快肠蠕动,对慢传输型便秘有良好的作用,（6）可以选用首荟通便胶囊,润肠通便,益气养阴,

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

您好,便秘可以多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,喝蜂蜜水,吃香蕉,多吃富含纤维素的食物,喝含有益生菌的酸奶,可以适当口服整肠生等药物调理肠道菌群,