问题描述： 爱吃的就多吃,不爱吃就少吃,怎么样计划每天的饮食和锻炼,很规律二十天能长十斤肉吗?
你好，平时挑食偏食容易导致饮食营养不均衡导致体重偏瘦的发生根据上述情况看属于偏食挑食导致的，可以戒除偏食挑食的习惯，正常均衡饮食即可逐渐体重上升
选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.建议多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右
