您好，根据您所说的这种情况应当穿宽松的鞋子避免夹角可以考虑拍一下局部的x线片看看情况。
根据您所说的这种情况考虑跟骨骨刺有可能。结合具体情况可以考虑微创小针刀治疗松解局部粘连组织缓解症状。
你好考虑是骨质增生，肌肉韧带疼痛，关节炎受风寒着凉引起的
可以服用芬必得胶囊，舒筋活血片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，
问题描述： 睡觉起来脚后跟疼,走一走就强一些,午休也一样,只要睡一下,起来脚后跟就疼
一般考虑是骨质增生引起的症状，需要进一步的拍片检查，有利于个人的身体健康，全方面的自我调理。
首先需要注意个人的调理，可以服用抗骨增生丸伸筋活络丸之类的药物，及时的治疗调理
你的病情考虑是属于中医痹证的症状，中医认为主要是肾虚引起的
平时注意饮食少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果口服六味地黄丸和风湿骨痛胶囊
以上是对“睡觉起来脚后跟疼半年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！