问题描述：我生完孩子已经三年多了,就是瘦不下去,肚子尤其突出,像人家怀孕四五个月一样,体重也比生孩子前重了二十多斤,我150CM高现在有118斤,一到冬天有点冷腰就会痛,做爱后腰也会酸痛一两天,晚上睡着就做梦,怎么睡都睡不醒,都会有黑眼圈,但是脸上没有色斑,月经经常推迟,有人说我这是脾肾亏虚引起的产后肥胖,是这样吗?我这个情况要如何调理?
产后减肥首先要从饮食上控制,三餐定时定量,每餐只吃到六-七分饱即停止,其它时间不吃零食,每天进行一个小时以上的锻炼消耗身体多余的热量和提高身体免疫力
2017-01-16