多考虑是颈椎病引起的，伴有颈部酸困，疼痛，上肢疼痛等症状。
建议您通过颈椎拍片，血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
来看，你的情况考虑还是肩部肌肉劳损导致的异常的。
建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，可以局部热敷配合外用扶他林止痛的治疗的
问题描述： 坐手胳膊肘偶尔一碰到就会疼,右手的肩膀只有坐久了就疼
你好，根据你的这种情况，反复胳膊和肩膀疼痛有可能是得了肩周炎或者是关节炎了。
建议你最好还是到医院去检查下以明确诊断了再根据实际情况对症治疗，平时应注意要适当运动，避免久坐久立，祝身体健康！
你好！你目前描述的情况需要考虑颈椎间盘膨出或突出的可能性大，压迫神经导致不适症状，属于常见病。
建议做颈椎间盘CT扫描或MRI检查了解情况，必要时按疗程颈椎牵引治疗，平时注意适当按摩，避免长时间固定姿势，定期复查。
祝早日康复！
以上是对“左手胳膊肘，右手肩膀疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！