你这个情况当然一定主要还是有点气血不足的原因的尼，可调理更好的，
你最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，还要保持快乐的心情，同时还要服用驴胶补血颗粒之类的
你好，如你所述，考虑可以吃中药调理，生活中注意规律健康饮食，慢慢调理，少生气，希望能帮到你。
睡眠脸上有斑是因为睡眠不好直接影响内分泌的失调，失调后面部就容易长斑。平时可以多吃一些大枣以及含维生素水果，及时调整睡眠质量，给皮肤补充水分减少斑点的形成。
一般考虑是气血虚个人的身体调理不好引起的症状，全方面的对症治疗，可以改善症状的
可以多吃核桃仁大枣之类的食物，可以服用八珍益母颗粒乌鸡白凤丸之类的药物，全方面的调理。
以上是对“睡眠不好，脸色暗，皮肤长斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您的病情全身长了好多斑脸特别黑多考虑是有内分泌失调引起的症状
建议去医院检查一下，可以吃点牛黄解毒片，维生素C片，外用完美芦荟胶等治疗，多吃蔬菜水果。
你好考虑是气血不足，植物神经功能紊乱，内分泌失调引起的症状
可以服用复方阿胶浆，安神补脑治疗试试，注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免劳累情绪激动