问题描述： 我身高一米六三,体重74公斤,想现在想减肥,每天上午下午各跳绳二十分钟左右,早上吃的还好,不多不少,中午和晚上吃的较少,能行不
李小可
回答时间：2018-12-06
你好，根据你叙述的情况，可以通过增加运动量的方式减肥，对身体没有损害
你的方法很好，建议继续坚持，晚饭少吃，饭后再进行运动，平时不吃小食品及高热量食物
以上是对“运动上午下午二十分钟左右，加控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何伟文
回答时间：2018-12-06
你好，根据你的上述情况描述，考虑是可以尝试的，但是不建议跳绳。
因为跳绳的话对膝关节有一定的损伤的，建议最好能够选择一些相对缓和一些的运动。
张瑶
回答时间：2018-12-06
您好，这种状态下建议您先减重，跳绳对于关节半月板有损伤，而且您的体重过重，膝关节负担重，所以目前不推荐
少吃油脂和高糖类，多吃蔬菜水果优质蛋白，运动以骑行慢跑快走为主，中等强度，每天连续30-60分钟