你好，女人长黄褐斑的原因有：
1，黄褐斑的发病都会伴随着其他的疾病出现，一般临床上只有其他疾病的病变，才会有黄褐斑的出现，如生殖器官的疾病、肝病、慢性营养不良等。
2，从黄褐斑的发病原因来看是由于内分泌的失调、新陈代谢的废物淤积，当黄褐斑的出现也是在给身体健康一个警告。
3，长黄褐斑的女人常被人叫做黄脸婆。长了黄褐斑的女性时常会自信心不足，交往上也出现了障碍、心理阴影重等。
4，黄褐斑还可能是其它疾病导致出现的。如精神不振、烦躁易怒、月经不调、子宫肌瘤、囊肿、肝脏病等。
长斑的原因有很多，脸部不同部位长斑的原因也大不相同，一般来说，，多是由女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药所引起。
缓解方法：
1、多吃含维C的果蔬，多喝水，生活要有规律早睡早起。
2、皮肤干性的，选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤。
3、夏季避光日晒，适当使用防晒霜。
4、放松心情，保证充足的休息时间和质量。不要睡懒觉，很多女孩子喜欢睡懒觉，早饭也不吃，其实这不是一个好习惯，更不是在放松身体，应该每天在10点钟必须睡觉，早点最晚不要睡过8点半，空腹喝点白开水，早餐一定要吃，不管多少都要吃点，这样才有益健康。
5、要养成良好的生活习惯，多锻炼，杜绝浓妆，注意防晒。
因为工作压力较大，睡眠不好，容易导致内分泌失调，出现上述症状
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，清淡饮食，合理安排睡眠时间，通过生活调理可能就会改善的
以上是对“女人为什么会长黄褐斑呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄褐斑是由于体内的毒素淤滞，气血失调肝气淤滞导致的现象，建议内调为主这样效果比较好。
避免局部的日晒，适当的摄入些逍遥丸可以有效的促进改善和调节的功能，多进行运动。
黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。
1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳。
2．多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。
3．忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等。根据您说的脸上长出来的斑点，和便秘的情况可能是有一定的关系的，但不是全部的原因。长期便秘导致体内毒素淤积,导致脸上长斑.与便秘和睡眠情绪等有关系，毒素排除不了，需要注意饮食清淡，保持大便通畅，必要时考虑服用排毒养颜胶囊。外用药治疗：脱色剂,如3％氢醌霜,3％双氧水等.
食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣,韭菜,菠菜,橘子,萝卜,白菜,冬瓜,西红柿,大葱,柿子,芹菜,黄瓜,梨,香蕉,西瓜,荔枝,核桃等.