你好，靠药物减肥的效果都是不好的，减肥茶也没有多大效果的，还容易反弹
如果想减肥最好的办法就是运动锻炼身体加上控制饮食，如果没有毅力的话是不能减肥的
你好，药物减肥很多会反弹，可以多运动，少吃，穴位减肥，运动减肥等！
你好，健康减肥就是多运动，少吃，多吃水果蔬菜，禁忌油腻食物，科学合理减肥，祝生活愉快！
你好减肥具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。
建议肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。
以上是对“想减肥，但不知道如何减，网上很多。看着挺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥是个长期的过程，放松身心，吃饭注意是个重要的方法，别暴饮暴食！
吃饭规律，吃八分饱，适当快走运动，，可以汗蒸，可以刮痧拔罐，艾灸，多吃蔬菜水果
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积