焦虑心有余惊害怕没信心

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这种情况大多数还是压力过大,太过焦虑,紧张,极度疲劳,失眠,睡眠不足,睡姿不正确,手放在胸口上,枕头过高等情况造成的。
首先要注意睡觉的舒适度,不要有不良的刺激;其实要注意缓解心理压力。