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wangwen
已帮助网友:2477
您好,您这种身高体重并不属于偏胖,可以不用刻意减肥的,控制体重就好了。
平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每周2-3次有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
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彭丽霞
已帮助网友:2212
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖,想要减肥,可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉,少用油腻性食物,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,要多吃青菜,粗粮,粗茶淡饭,在吃饭都吃八成饱,在可以迈开腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米坚持即可,祝你成功