你这样应和自身的体质，胃火旺饮食的消化的不好，便秘睡眠异常等引起的问题，应该注意合理的休息
饮食的清淡保证睡眠，适当的吃一些水果，可以晚上少吃多运动一下，忌辛辣的食物，适当的用保和丸等药物比较好的
以上是对“脸红，发热，不跑步不运动也脸红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你叙述，这种情况属于植物神经作用的表现，不属于异常。
建议你增加保健，根据医生的选用合适的药物调理，期间避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素，保持睡眠的充足和营养的均衡。
面色发红一般是毛细血管扩张导致，可见于血压异常、过敏、阴虚、血热、植物神经功能紊乱等疾病导致，另外心情紧张、日晒等因素也可以出现脸红
建议到医院就诊检查，明确病因后对症治疗。平时不要吃辛辣食物，避免精神紧张。