问题描述： 除了吃药,怎么样靠着一日3餐来食补肾阴虚,最好是比较大众化的菜或肉类
可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
你好，您说的这种情况，一般的有肾阴虚的话，一般的症状可能有身体怕热，多汗，盗汗，乏力，尿频，耳鸣等的
建议您要通过饮食调理的话，平时可以适当的用枸杞泡水喝来辅助改善的，另外平时注意，加强锻炼，不要有手淫习惯，和房事过度的，平时的一些肉和菜都可以吃，但是对于肾虚效果可能不会有太好的效果的
