你好如果平时晚上睡觉出汗很严重，或者有腰困、乏力、对什么事情都很累等。
建议平时减少手淫次数和减低性生活频率，多注意营养和户外运动，好好休息和工作。
以上是对“怎么样才可以知道自己有没有肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好对于你的问题，肾虚分为，肾阳虚和肾阴虚，如果有肾阳虚的话，会经常的发生，腰膝酸软，一经的情况，如果是肾阴虚，就会出现身体发热的情况。
最好是去医院的中医科让医生号脉检查一下，如果有明显的，肾阳虚情况，可以服用金贵肾气丸治疗，如果是肾阴虚，需要服用六味地黄丸治疗，平时要洁身自好，控制性生活次数。
肾阴虚多表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，口干咽燥，烦热，手足心热，大便干结，男子遗精。
肾阳虚的主要症状有腰膝酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便清长，男子性功能下降，舌体胖大，苔白等