问题描述： 有抑郁症,有十年了,最近我也老是觉得不开心,个完美主义者,有点事就觉得不开心,我睡觉很好,一不开心我就吃东西,吃了又怕胖,就拼命运动,我知道我马上要忧郁了,该怎么办,我担心死了
根据上述情况经常不开心，有点事就这样，是由于压力过大所引起的。建议平时注意调理自己的心态，保持充足的睡眠，不要想太多，不要胡思乱想，加强锻炼。
你好，你的方式都比较偏激，可以适当减压，但是不要选择这些方式。建议平时可以出去旅游，多和朋友交流沟通，缓解心情，祝您一切顺心，生活愉快。。
