抽筋多和过度劳累、着凉、缺钙、血管疾病等因素有关系，可以考虑补钙试试看
建议：也可以考虑去医院检查一下，平时一定要注意保暖，不要过度劳累，适当使用中药调理也是可以的
您好！根据您的描述，您的情况主要考虑是缺钙导致的抽搐，如果有条件的话，建议到医院检查一下血电解质。
针对现在的情况，如果是缺钙的话，建议您可以口服钙尔奇等钙片进行治疗。同时注意饮食清淡易消化，注意饮食规律，多参加户外的体育锻炼。
问题描述： 每天下半夜腿抽筋,天天如此每天2次已经1个多月了,
抽筋的原因有1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2、寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。3、低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。4、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
考虑是缺钙的可能性比较大，就会出现腿部抽筋的现象，应该及时的补钙，
医生的指导下服用，钙尔奇钙片，按说明服用，平时多吃奶制品，豆制品，新鲜的果蔬，有利于补钙，多晒太阳，
以上是对“大腿和小腿总腿抽筋是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！