肠道胀气怎么办

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多吃蔬菜水果，少吃生冷辛辣油腻的食物，多喝水，适量户外活动，心态开朗乐观点，早起空腹喝一杯淡温盐水，有条件跑跑步最好。睡前喝喝一小杯酸奶，顺时针抚摸肚子10分钟左右，有点热感就行，有空的话多转腰，拉拉肠子，这样坚持几天，就会有效果，千万别乱吃排毒的什么药，损伤肾脏，还有副作用和依赖性，记住我说的，很快会好起来，祝你早日健康，加油！