你好，根据提供的情况，之前吃了自助餐后出现腹痛和腹泻，并且里急后重，主要是饮食不洁导致的肠炎。
建议平常注意饮食卫生，不要过于辛辣油腻和生冷，避免腹部受凉，可以口服氟哌酸和思密达散，能够抗菌消炎和修复肠道粘膜，对于以上有较好的效果，需要注意的是，药物不要同时口服，最好间隔半小时，以免影响疗效。希望能够帮助你。
你的病情考虑是属于肠炎的症状，过食辛辣生冷食物也是发病原因
平时注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果口服肠炎宁胶囊
问题描述： 两天前,吃了一次自助餐,早上起床后就肚子疼拉了两天肚子,有里急后重的感觉,
您好，两天前吃自助餐后腹痛腹泻，有里急后重感，考虑是急性肠炎。
您好，可以吃点吡哌酸，注意补充糖盐水，防止电解质紊乱，吃些清淡易消化的食物，注意休息。
你好！考虑是饮食不当引起来的腹泻的症状，
建议最好平日注意身体以清淡食物为主，多喝水，促进代谢，口服胃复安缓解。
以上是对“腹痛腹泻有点微恶心，里急后重。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！