这些情况考虑是个人身心状态差的表现，不属于实质性的疾病，需要进行合理地调整。
平时饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，规律作息，防止熬夜劳累受凉，调整好心态，适当地活动锻炼，长期坚持，这些对改善提高身心的状态有积极的作用。
像这种情况，应该要排除是不是腰椎病引起的，也可能是腰肌劳损
建议先到当地正规的医院做腰部的磁共振检查。如果是腰椎病，可以做中医理疗。
问题描述： 2014年开始腰背酸困,影响睡眠,冬天严重春夏天好点最严重的时候无法入睡,现在早醒,到凌晨4点就困醒了,尤其是俩条腿一整天的憋困无力,每天想让人给我踩背踩腿活着用东西砸背感觉很舒服轻松点,已经俩年了都快疯了家里人说我懒克不想动啊身上没劲,请分析原因
大便怎么样，是否粘腻不爽？您的情况考虑脾虚湿困。脾气亏虚，气血不足，故全身乏力，睡眠欠佳。脾虚和湿盛互为因果，脾虚则运化不利，湿浊内盛，湿盛则脾失健运。
治疗需补气健脾，化湿运脾。可以口服参苓白术丸。饮食上可多吃点山药，薏苡仁，白扁豆。
你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，缺钙缺钾引起的症状
建议你最好到医院找中医或检查微量元素看看是不是缺乏，适当运动锻炼，避免劳累受风寒着凉
以上是对“腰背困腹胀浑身乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！