下体湿气比较重身上好像也严重了

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食补除湿对于你这种几十年的症状的作用微乎其微了，建议还是看中医。根据自体情况给予调理。
请不要过于担心，放松心态，注意饮食不要吃辛辣刺激性食物，注意休息保证足够的睡眠。定期复诊，随时调整。