造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。如:各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。同时平时饮食要注意以下禁忌:避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸,遇到含铁的食物可以使铁沉淀,影响铁的吸收。避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能,从而影响铁的吸收。
2018-12-05铁是生命活动必需的微量元素,更是造血不可缺少的矿物质原料。贫血是女性的常见病。是营养缺乏性疾病之一,以年轻女性为主。缺铁性贫血最为多见。人体内铁元素的缺乏或不足,会使血红蛋白的“运输”能力明显降低,造成机体各组织缺血缺氧,功能发生障碍,并能导致人体免疫功能和抗感染能力低下,易患呼吸道和消化道疾病,如体质虚弱容易感冒、呼吸急促或腹胀等,甚至心脏不堪重负而骤发心力衰竭、心绞痛等危症。即便是轻度贫血,也会对女性的身心健康造成不良影响。
女性贫血患者,平时可以食用,如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物,如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物,如瘦肉、蛋等,可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。
以上是对“贫血吃什么保健品好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,正常的情况下的话,建议可以服用具有补血作用的药物的。
这个情况的话,最好还是可以用健脾生血颗粒的,还可以用右旋糖苷铁口服液都是可以得。
一般的贫血都是缺铁性贫血。缺铁性贫血患者的饮食原则:
一,含铁丰富的食物有:猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。正在服用补铁药物的患者都不宜喝牛奶。这因为各种食物中所含的铁必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响,人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物,不能被人体所利用。
二,尽量少喝茶,患贫血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁,而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。缺铁性贫血患者应在平时的饮食中多吃些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果,比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯,它虽然价格低廉,但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等,这些也都是补血的,可以多吃。缺铁性贫血光靠食疗是不能完全治疗好的,最好还是去医院做个详细检查,听从医生指导最为合适。