问题描述： 我躺着总是睡不着,有时躺着快睡着的时候总会惊醒的样子,只能侧向右边而且还要垫点被子之类的才能睡着,侧向左边也是睡不着的,
你好，，最近一段时间，睡眠质量较差，入睡困难，一般可能睡眠较浅所致。适当放松一下。
建议平时注意休息，不可过度劳累，睡前喝杯牛奶，泡泡脚有利于睡眠，适当运动一下锻炼身体，合理饮食，希望您早日康复。
对于你的情况是因为，平时身体体力锻炼少，用脑过度，导致神经衰弱，肾阴虚，才会出现，晚上睡眠不好的情况
对于这样的情况，建议你服用养血清脑颗粒，或者是七叶神安片，平时要坚持体育锻炼，比如每天跑步2000米，不要长时间的用脑过度或者是反复思考一件问题，晚上睡眠才能好点
