坚持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。沐浴乳房，在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
你这个情况的话，一般是建议吃些丰胸食品，如：木耳、木瓜之类的。及定期按摩为好并且经常做胸部运动，坚持对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟，按摩时两个乳房应该交替进行。
避免乳房下垂的关键在于预防，乳房健美要从少女时期抓起特别是母亲属于乳房下垂者更应引起足够重视。当乳房发育的时候应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势不宜俯卧提倡仰卧；经常做一些符合降要求的乳房推托按摩。
适当做一些倒立体位或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂，对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方面。
你的情况是胸部下垂，比较散。这考虑可能为文胸没有选择好引起，比如你的胸部比较丰满的话，买了一个比较质量不好的文胸，就可能引起下垂。还可能是穿文胸的时间比较晚，这样也可能引起。还可能你比较瘦，这样乳房发育也不好，也会显得松弛。
以上是对“21岁胸部下垂怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这样的情况是没有问题的，不要太担心了，放松心情，自己多注意点。
平时多注意点卫生，经常清洗，不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房了不要着急生气，放松心情。
请问还有其他不适吗
乳房下垂如何丰胸给你几点好的丰胸方法
1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。
2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。
3、尽量不要过度的保护胸部。不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。