常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等,含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品,尤其是黑豆。
对于女性而言,黑豆是最好的朋友,不仅可帮助补血,有助于肾脏健康,特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效,黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,对于女性保持年轻也有一定的帮助。
首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂,维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足,其次多吃各种新鲜的蔬菜。
许多蔬菜含铁质很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,推荐几样家常的补血食物:黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
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您好,就您的描述来看,您所说的这种情况,如果是重度贫血的话,是需要输血的,仅凭饮食补充是不够的,
您好,建议您到医院检查一下,做血常规检查,如果确定是重度贫血是很危险的,需要输血的,希望我的回答能帮到您。
你的情况比较严重了,应该多吃红枣:几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效,事实上红枣不仅具有很好的补血功效,还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。
因此贫血的女性最好坚持每天吃十颗红枣,当然了红枣属于温性的食物,所以一次性不要食用过多,否则容易引起上火,可以用红枣煮水来冲鸡蛋茶喝,伴上红糖,一天喝上五六碗,很快就会恢复的;还有黑芝麻:都说红色的食物养血,而黑色的食物入肾,而肾藏精、精生髓、髓化血,所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。