转移注意力，稍作停顿，调整呼吸。改变插入的方式：通常男性进入女性体内後，就迫不及待地狂抽猛送直到高潮为止，其实有时插入浅一点，性交会更持久，双方也会因不同的插入方式而有不同的快感5、改变插入的速度：忽快忽慢的速度改变会有很不一样的强烈感受。不要才刚开始就结束：男性通常恨快就会达到高潮，如果可以在此时即时抽出，可以延长做爱时间。
在性交时碰触女性阴蒂：多数女性的高潮是来自阴蒂的刺激，所以在性交时采用桥梁技巧，即一边以阴茎在阴道在做活塞运动进出，一边以手刺激抚摸女性的阴蒂。改变姿势：不要从头到尾维持相同姿势，不同的姿势会有不同的的性交乐趣。练习持久术：练习控制射精的速度，延长性交的时间。
射精困难给很多男性给都带来了不少危害。临床上表示射精延迟会导致男性逆行射精，如果男性不能及时射精，会导致精液逆流到男性的膀胱，出现逆行射精。也会导致男性勃起功能障碍，射精延迟由于迟迟不能射精，导致性神经系统和性器官的负担加重，过于疲劳，导致男性性欲降低，勃起功能障碍。同时也有可能是男性患有慢性前列腺炎。延迟射精对男性的危害极大。建议及时到正规医院详细检查，明确病因，在做针对性治疗。
以上是对“如何训练延迟射精呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你咨询的这个情况，可能与劳累及工作压力过大引起的身体疲劳症状有关。
根据你咨询的这个情况，首先要注意休息，清淡饮食，避免劳累，戒烟限酒，避免受风寒刺激，禁食辛辣刺激的食物，避免生活、工作压力过大。
可通过放松提气法，意境转移法，断续做爱法等自我疗法辅助治疗早泄。放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。
但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。此外，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。