轻微强迫症怎么治疗?

廖元兴 回答时间：2018-12-04

你好，病情属于强迫症的表现。强迫症属于心理疾病，轻微的先自我调理，自我调理不好的话最好是采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，可收到良好的治疗效果。
心理治疗方面：对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
首先，对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力，要多想想自己的理想，责任，让一些美好的东西引诱着自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不会钻进牛角尖出不来了。
另外，要想想摆脱后的轻松，为何惩罚自己，放过自己前途世界都是光明的。

吴名波 回答时间：2018-12-04

你好！属于强迫症的表现，强迫症属于心理性疾病，目前对于强迫症的治疗，平时注意调整自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，只要心情平静，不去多想，就没事。苟且的安宁也是安宁。所有的痛苦都是我把它们看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切处理妥当是自找痛苦。
其次，找个自己信任，尊敬的人，告诉他你的痛苦，让他把你应该做的写在纸上，迷茫时就看一看也不错，自己的思维太专牛角尖，看看正确的做法，不用多想去做就行。

胡世春 回答时间：2018-12-04

您好,病情描述属于强迫症的表现。强迫症是一种强制性观念主导的神经障碍疾病。.
您平时可以制定有系统逐渐暴漏的计划,将对您可能引起焦虑的动作或仪式记录下来,列出一个清单,强制自己在没有这些动作的情况下,评定每次焦虑的大小,当出现类似动作时,就转移注意力。
放松心情，平时多参加体育活动，多和朋友家人交流，保持一个良好的心态，说话做事宜粗不宜细，不要事事上心，学会放弃。这需要患者有极大的毅力和耐心才可以的。若不能改善且有加重的情况，最好服用一些抗抑郁药物,如氯丙嗪,丙咪嗪等,并咨询心理医生。

谢武龙 回答时间：2018-12-04

病情分析
你好！强迫症是强迫意念与反强迫行为的矛盾，一般在压力状态下产生或严重，这种反复行为表现只是症状之一，需要理性与健康指导，重建身心平衡。
意见与建议
刚开始走向社会，面对许多的不稳定，情绪上有紧张，焦虑，恐惧的负性情绪很正常，需要适当的调整生活方式，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，人是群居的，需要历练，让自己融入生活，才可以让压抑的负性能量得到他处释放。
学习放松技巧，多亲合大自然，感受它的博大，多与亲人或朋友联系，因为亲密与信任可以让压力降低，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能淡化与忽略强迫行为表现，激发对生活的热情与潜能。
选择适合自己的运动，通过运动协调身心，最好练习太极，每天坚持，成为习惯，修身养性，会消减成长所带来的焦躁。
以上是对“轻微强迫症如何治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-04

你好，你目前的这种轻微的强迫症，可以去医院的心理科就诊。
建议你平时保持良好健康的生活方式，也是让不要吃辛辣刺激性食物，要听从医生的建议服用相关药物。

张慧芝 回答时间：2018-12-04

属于强迫症的表现。
很多人都认为强迫症是不能治疗的，这种认知是错误的，不要以为强迫症是多难治疗的毛病，强迫症患者的身体根据就和我们常人无异，强迫症又不是什么身体疾病。专家说，只要有足够的耐心和足够的恒心，强迫症的治疗并不是什么难事。下面是常见的强迫病的治疗方法。
另外建议多听听积极的歌，放松心情挺不错。
最后，总的来说就是找到自己的心，找到问题的根源，不要陷进逃避问题的怪圈里，多感受一下简单宁静的世界，这才是真实的。按照自己的心去生活，是自己在强迫自己，只要你不想，就可以不痛苦。然后想想我为什么要这么痛苦，谁要求我这么痛苦了。
强迫病的治疗主要还是靠自己，是否能够有坚持下去的勇气，产生强迫想法时能否及时遏制住，平时多做些有意义的事情，不要过分追求完美，每个人都是有缺点的，过于完美的人不存在，不要无理头的给自己找麻烦，强迫病自然会慢慢治愈。