正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于或等于90mmHg（12kPa）。即收缩压在141-159mmHg（18.9-21.2kPa）之间，舒张压在91-94mmHg（12.1-12.5kPa）之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg（12.0kPa）或以上才能确诊为高血压。
预防高血压平时要胸怀开阔、精神乐观，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能，不吸烟、少吃盐，避免发胖等。忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
高血压定义为收缩压大于或者等于140mmHg和（或）舒张压大于或者等于90mmHg。根据血压升高水平，又进一步将高血压分为1，2，3级。 理想血压：收缩压小于120，舒张压小于80 正常血压：收缩压小于130，舒张压小于85 正常高值： 130-139， 85-89 高血压： 1级（轻度）： 140-159， 90-99 亚组：临界高血压 140-149， 90-94 2级（中度）： 160-179， 100-109 3级（重度）：大于或等于180， 大于或等于110 以上单位均为：mmHg。所以你这种属于正常的状态。不用担心，平常生活中注意：不吸烟、少吃盐，避免发胖等。
以上是对“低血压高怎么预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在血压升高，这反映是心脏缺血状态所致。劳累虽可以升高血压，但往往都是导致心脏缺血加重所致。
所以现在状态，除了适当劳作，主要是使用中药改善心脏供血。预防动脉硬化，可以服用步长脑心通等。暂时不能服用降压药。
低血压升高的发病原因目前还不清楚，可能与精神压力大，遗传因素，肥胖，缺乏运动，吸烟酗酒等多种因素有关，单纯吃芹菜可芹菜粉预防高血压的效果有限，芹菜或相关制品不会导致低血压的发生。确实有报道称芹菜有杀精的作用，但是这是在连续大量食用芹菜的情况下才有可能发生，如果只是将芹菜作为食物的一种，一般是不会发生这样的情况的。
而预防高血压要从养成良好生活方式开始，要注意以下几个方面：1、保持心态平和及充足睡眠，避免劳累；2、戒烟限酒；3、适当运动；4、如肥胖要积极减肥；5、少吃盐，每天吃盐（包括咸菜酱油中的盐）不超过6克。