爬楼梯运动腿疼

张莉莉 回答时间：2018-12-04

自诉运动减肥，而如果长期缺乏运动，突然加大运动负荷，都是会引发肌肉酸痛。
像你诉说的情况，如果想减肥，可以三餐规律，避免过油腻酸辣的食物，再者运动后，可以局部按摩，热敷，避免突然运动过量，可以几天跑步一百米，明天一百五十米，循序渐进，持之于恒才能到效果而不损伤机体。
以上是对“爬楼梯运动腿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-04

您好，根据您所说的这种情况。应当劳逸结合，避免活动幅度过大引起局部疼痛不适。
根据您所说的这种情况晚上睡觉的时候抬高患肢局部可以考虑适当按摩，或者热敷改善局部疼痛状态。

唐建兵 回答时间：2018-12-04

你好，像是你这种情况你这个看看是不是经常活动导致的，你这个建议你少活动的
像是你这种情况你这个首先是减少活动的的，另外像是你这种情况你这个可以热敷一下的。另外口服些木瓜丸的。