1)注意精神活动正常化。良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。
2)注意运动，适当减肥。经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。
3)饮食以低脂肪、低胆固醇为主，限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子等的摄入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。
4)多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。
低血压高引起的头晕头痛是脑供血不足引起的。及时发现要及时治疗，以免耽误最佳的治疗时间。根据医生的指导来用，高血压患者首先就是要戒烟限酒，饮食方面就是以清淡为主，低盐低脂低糖 ，多食富含蛋白质维生素的食物，蔬菜水果等 ，平时可以用蕃楸草茶、箐橡草茶泡水喝，可以起到软化血管，调理血压的作用 ，日常适量参加运动，保持良好的心情 。在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的。
以上是对“低血压高吃什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1.低血压高的患者宜三多三少,即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量。
2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等。
3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压。
4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重。
5.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.
根据您提供的血压值，可以诊断为高血压，治疗应采用与收缩压及舒张压均增高的患者相同的治疗措施。舒张压高说明血管收缩性还是比较差，血管壁粥样硬化相对较重。我国的高血压指南推荐使用长效降压药，长效药对控制血压波动较好，患者的服药依从性也较好，但这类药物的价格相对较贵，因此指南并未要求所有病人均服用长效制剂，而只是推荐。但目前从学术角度和病人长远利益看，长效制剂显然要优于短效制剂。生活方式：指南上指出合理饮食与适量运动具有明确的降压作用，应采用各种形式指导患者改善生活方式，过量饮酒者应减少饮酒量，这有助于降低血压并对心血管系统具有多种有益影响，避免患者过多饮用咖啡以及其他富含咖啡因的食物，减少食盐摄入量有助于血压下降，建议患者严格控制食盐摄入量或使用盐替代品，建议并指导吸烟的患者戒烟。
2018-12-04