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张瑶
已帮助网友:4112
您好,您这种情况最好还是少吃辛辣食物,戒烟戒酒的,应该是可以提高质量的。
建议您必须保持心情舒畅,生活规律,适当的活动保证睡眠,这样还是有利身体健康的。
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黄文飞
已帮助网友:3034
吃些坚果。再有就是多喝水多运动。禁止不洁性接触。性生活5-7天一次
我建议你以后性生活强度力度不要过大。禁止不洁性接触。性生活前后勤洗洗。再有就是吃些维生素e效果好