有时腰和膝盖会无缘无故的出现酸痛胀的感觉

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，根据描述的情况来看，有可能是由于受凉或出现过度的疲劳等情况所造成的上述的不适症状。
在出现这种情况之后，只要没有出现明显的不适症状的话，可以不必特殊处理，暂时注意休息，注意局部保暖，继续观察就可以。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

您好。过度运动后容易出现乳酸堆积，导致酸痛症状出现。
建议您平时运动时做好热身，运动后适当按摩，促进血液循环，乳酸排泄。可以喝点高糖类食物补充葡萄糖，做深呼吸运动，减少乳酸生成（无氧酵解导致）。