1.要放松心情，找点自己感兴趣的事去做，分散注意力，记住：人在这个世上，不只是自私的只为自己而活，你还有父母，还有亲朋，还有爱你的人，多和他们沟通聊天，你就会发现他们有多爱你。父母养育一个孩子有多不容易或许你还不知道，你还需要回报爱给他们，那更能体现你的价值，不是吗。
2.每个人都不是完美的，但是每个人都是独一无二的，你有别人没有的闪光点，要自信，对与错那都是你，那就是你，没有什么比活着最好了，活着就有希望，一切没有关系只要站立在这世上，你还是顶天立地的男子汉。看看那些生病或是意外，能活着多美好，能健康的活着就是幸福。
人是矛盾的结合体，出现强迫与反强迫是很正常的事情，多在压力状态下产生或严重。需要有健康的生活态度或心态还需要理性的生活方式方法。意见与建议可以感受到你内心的压抑与困惑，可以首先通过药物进行调节，以尽早改善机体内的化学失衡，如服用舍曲林，舒乐安定片等。
心理学中不主张克制，而是心理上的疏导，所以，不必刻意压抑自己，这样因为不被关注而让矛盾减轻或者自然消逝。正确对待与接受事物的矛盾性，当你勇敢的面对与接受，它才不会成为威胁时时侵袭。学习放松技巧如多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦，鼓励多与人与外界的沟通，建立良好的关系，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义，而且通过建立亲密与信任的关系可以让压力降低。选择适合自己的放松运动，通过运动修身养性，增加悟性，以更好掌控情绪，避免紧张焦虑恐惧等负性情绪的发生或影响。
以上是对“怎么控制强迫症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，怀疑自己有精神问题,
很高兴为你解答，总是觉得很压抑，开心不起来，不一定强迫症而是有可能是抑郁症，最好到专业机构进行咨询，不要自己乱服药，置之不理也是不可以的
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步排除强迫症的可能性，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的成长经历让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，再加上你当前生活过的很压抑，使你内心容易产生过分的焦虑、抑郁等负面情绪，从而容易产生你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，从现在开始，你需要考虑的是帮助自己寻找个人成长方面的专业心理咨询帮助，来帮助你在面对和处理生活问题时能重构新的信念，进一步完善好你的性格特点，让你能学会理解和接纳，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
这种情况有多长时间了？建议去医院进行相关的检查的。
可能是与心理因素有很大的关系的。要及时的进行调整的。可以考虑配合药物进行治疗，可以多到户外活动，多与人交流。
你好，根据您提供的信息来看，你现在的症状不考虑是强迫症的症状；但是你现在的情况确实精神不好。
你现在的情况建议到心理医生那里好好的做做心理方面的检查，并且做做心理辅导，这样对你现在的情况来说比较的好的。必要时在服药治疗。
以上是对“怎么控制强迫症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，强迫症是需要在专业医生的指导下进行药物治疗和心理治疗的。
建议你平时要养成良好的生活习惯，适当方松压力，多锻炼身体，节假日要多出去走走。
你所说的强迫症是经过专业医院诊断还是自己臆断的呢。人有时也会有习惯的思维，但不一定是强迫，强迫症有严格的定义、症状表现并难以忍受的痛苦。建议你在网上做一次“症状自评量表”检测，看看强迫因子均分是否超过4分。如果在3分以下，尚不能诊断为强迫症。
对于强迫症，很多人都有一个误区，就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧，我们压的越厉害，它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。
所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。