考虑宫寒体征，可以喝四物汤调理，熬时多放枸杞和红枣，除了月经期，其余时间都可以喝。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，勤换内衣。
你好，考虑是体寒的表现，建议试试中成药艾附暖宫丸，这是效果比较好的常用药
另外，可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，调理期间饮食上注意要以清淡为主，不要吃凉性食物
问题描述： 腰、小腹、屁股总是特别凉,月经颜色淡,量少,四肢乏力,上火
你好，，可能是因为营养不良，气血不和，缺乏锻炼引起的。
建议，注意劳逸结合，加强锻炼身体，增强抵抗力，同时加强营养，多吃新鲜水果蔬菜，乌鸡白凤丸。
你这种情况考虑可能是宫寒引起的，经期多喝点红糖水或者是益母草颗粒！不要吃寒凉食物！
平时少吃生冷寒凉的食物，经期注意保暖，晚上可以多泡泡脚，不要穿露脐装！
以上是对“我的腰、小腹、屁股总是特别凉。月经颜色淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！