有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现局部跟腱炎。
注意休息饮食起居，避免猛的剧烈运动，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善局部血液循环，可以试试外用云南白药喷剂。
问题描述： 大概脚后跟往上3公分的位置,第一次出现的时候是一天晚上骑车骑了60公里,第二天的时候就痛,然后过了半个月没骑车,稍微好点,之后偶尔跑步,都是控制在5公里内,跑完也会出现这种状况
分析：26岁，男，骑车跑步后。一走路脚后跟就痛，手按着也痛。
建议：去医院康复科做专业理疗：超激光、超短波、红光照射、中药包、按摩等。同时注意运动前做好热身活动。
以上是对“骑车跑步后。一走路脚后跟就痛，手按着也痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议拍片子看看，明确病情再治疗一下试试。
如果检查结果没有问题的话建议服用中药调理一下试试，或者针灸治疗一下，祝早日康复！
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现局部跟腱炎。
注意休息饮食起居，避免猛的剧烈运动，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善局部血液循环，可以试试外用云南白药喷剂。