妇女妊娠合并症、并发症较年轻孕妇多,最常见的有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等。
孕妇的注意事项:
1、严格做常规检查及特殊的检查。
2、不要使用电热毯。
3、避免热水浴、桑拿浴、蒸汽浴。
4、避免阴道冲洗,这样容易造成感染、出血、胎膜早破等问题。
5、睡时,采取侧卧的睡姿,同时胎高双脚。6、学会控制情绪,当感到紧张、不舒服时,做深呼吸练习,避免愤怒、急躁。在饮食方面 ,要补充含足量的蛋白质,钙和铁的食物 ,如排骨汤,猪肝等.
叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。
增加蛋白质的摄入;有些蛋白质可以有效调节或降低血压,尤其是禽类或鱼类蛋白质,大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此,多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担.孕期妇女要多吃含钙高的食物,牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的最佳食物。另外,医学研究表明,增加钙的摄入量,可有效促进降血压。孕妇还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等,大豆及豆制品既是优质蛋白,也是富含钙的食物,每天均应食用。
摄入过多的食盐,可使体内钠离子的浓度升高,从而导致孕妇血压升高,所以一定要控制食盐的摄入量,一般建议每天的摄盐量为5克作用。孕妇也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是,孕妈咪因为胃酸偏多,必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物,以减少胃酸过多的不适。
搭配丰富的蔬菜和水果.
药物是需要在医师的指导下进行服用的,药物的危害比高血压的危害要小的多。
你需要注意适当的进行控制盐和脂肪的摄入,避免肥厚刺激的食物摄入,避免过度的肥胖。
以上是对“吃什么可以预防妊娠高血压?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,要预防妊娠期高血压,最重要的一点就是要保持心情、情绪不要大起大落,另外就是饮食上要合理搭配,不要只吃肉不吃蔬菜,新鲜的蔬菜和水果都应该多吃点,休息时尽量避免采用会压迫到子宫的姿势。
引起妊娠期高血压的病因尚不明确,有可能是家族性遗传或种族因素所导致的,即使不可避免地患上了妊娠期高血压,只要谨记我上面的几点建议,血压也就能自然会稳定下来了
问题分析:
芹菜:芹菜含芫荽甙甘露醇等物质,有降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可绞汁、煮食,西红柿:西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。
经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿消肿的作用,苦瓜:苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。海带:海带价廉物美,营养丰富,是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。