贫血者饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多吃含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多吃以下食物,治疗贫血比吃药还要好。猪肝、羊肝作用相同,补肝养血、明目的佳品,各型贫血都可以用。大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。
2018-12-04孕妇都会有些贫血,是胎儿发育导致的铁营养供应不足,
怀孕检查是缺铁微量元素,吃过一些孕妇专门的补铁营养片。希望对你有帮助。
以上是对“孕妇贫血吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念。植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。
1.金针菜:含铁量最大,比菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2.龙眼肉:就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
3.咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
4.黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血,乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
5.菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
孕期贫血要改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。
因此,孕妇的饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝脏对预防贫血是十分有好处的。