緊張時身體發冷手發冷

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规律起居饮食，积极适当运动，充足均衡全面营养，调节情绪，疏导心理压力。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，逐渐每天慢跑三公里。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

平常多吃一些温热性食物御寒，如羊肉、红枣、牛肉、桂圆等。可以多吃些黄色、黑色的食物补脾胃补肾。
要注意保护肝功能，因为肝脏是产热的主要脏器。平时加强运动，注意睡眠。在晚上可以用温热水泡脚十五分钟，既有助于睡眠，又能驱寒。