你好，从描述来看，你在社交方面存在一些完美主义倾向，并且存在过于敏感的特点。
积极面对，接纳真实得到自己，保持积极的心态，放开自己得到时候，也就是自我成长的开始，祝你健康。
一般是生物、心里与社会环境诸多方面引起抑郁症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情
问题描述： 和别人聊天的时候很害怕自己很失控,很害怕别人的异样眼光,不想和别人发生一点摩擦,我到底怎么了
你好，要有自信，学会控制好自己，做到宽容与忍让是不会与别人产生摩擦的。
建议不要给自己过大的压力，也不要过于在意别人的目光，相信自己，做好自己，希望我的回答能够帮助到你。
你好，，最近一段时间跟人聊天的时候会情绪失控，胡思乱想，多数可能为个人性格所致，适当放松一下，调整心态。
建议平时注意休息，不可过度劳累，看看电视电影，听听轻音乐，合理饮食，多跟朋友玩一玩，希望对你有所帮助。
以上是对“脑子总是想些让自己难受的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！