如何改变自卑胆小性格

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具体方法如下:1．突出自己,挑前面的位子坐在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心,坐在前面能建立信心,因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量,久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信,另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用,把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐,虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的,2．睁大眼睛,正视别人眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息,不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态,正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的；我非常尊重非常尊重你,喜欢你,”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示,3.昂首挺胸,快步行走许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系,懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映,倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果,那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信,反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整,要表现出超凡的信心,走起路来应比人快,将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生,4．练习当众发言面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径,在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论,并不是他们不想参与,而是缺乏信心,在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知,”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言,”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的,每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信,从积极的角度来看,尽量发言,就会增加信心,不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等,因此,当众发言是信心的“维他命”,5.学会微笑大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药,仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下,