您好，牙齿最里面的智齿牙龈肿痛，我观察了一下另外一边的智齿牙龈是盖在上面黏住的，然后那个肿痛的牙龈也是盖着智齿，但没有黏住，可以翻起来看到里面，建议你积极治疗的，可以吃些人工牛黄甲硝唑以及阿莫西林，现在需要的是清淡饮食
保持心平气和，做做有氧运动，尤其不要急躁，平时注意清淡饮食，不要吃油炸，烘烤食物，多喝水，多吃清凉的蔬菜瓜果
以上是对“我的牙龈肿痛，不知道发炎还是什么的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上情况，可能是智齿冠周炎等疾病，详细检查明确后，积极治疗即可，
感染应用阿莫西林，甲硝唑等控制，疼痛应用芬必得，配合局部治疗，必要时拔除，多可好转的，
根据你提供的情况，一般的考虑是上火引起的症状，可口服炎立消胶囊、清胃黄连丸水丸之类的药物
及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，祝你健康