问题描述： 今年48岁,血压110-160,没有服药,每晚打羽毛球可以起到降压效果吗?
最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.可以积极运动增强自身体质,注意休息不要劳累和长期熬夜
