你好，你的问题是夜间八点锻炼是否影响身体健康，正常的锻炼时间在17-19点左右，太晚锻炼，容易引起机体兴奋，影响睡眠质量从而影响身体
2018-12-03
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的多梦等症状
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，避免劳累情绪激动
问题描述： 每天晚上八点跑步会影响身体健康吗?最近想养成跑步的习惯,可每次跑完回来总觉得晚上睡觉不踏实,眠浅梦多
您好，坚持运动是可以增强体质的，建议坚持锻炼，避免焦虑紧张。
如果是因为跑步后出现的情况，建议可以提前一下运动，避免睡前剧烈运动。祝安康。
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒，严重时精神不振等症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，清淡温软饮食，有莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
以上是对“有关每天晚上八点后跑步是否对身体有害的问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！