您好，首先要排除骨质损伤的问题。建议您到医院骨科做一下查体，必要时拍张X光片明确一下是否有骨质的损伤。
如果骨折了，就要按骨折的方法进行系统治疗。如果没有骨折的话，也需要踝关节固定3周的，因为软组织的愈合时间为3-4周，过早活动的话，是不利于软组织损伤的愈合的。可以口服或外用活血止痛药物，48小时内局部冷敷，48小时后局部热敷。活络油也是可以使用的。祝您早日康复！如有疑问请追问
你的情况根据叙述需要考虑损伤的可能性较大，注意休息继续观察，如果肿胀严重伴随甲床出血需要切开减压引流并换药即可。
同时对症口服抗生素预防感染，以后注意就是了，如果伴随其他不适的情况下需要结合临床外科进一步检查拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。