你好单从你所描述的症状来看初步考虑是慢性胃炎所造成的
建议去医院做呼气实验检测一下幽门螺杆菌阳性的话还应积极抗菌治疗不吃辛辣
出现这些症状属于消化性溃疡造成的和胃炎都是有关系的，一般主要是幽门螺旋杆菌感染引起的，最好及时调理。
出现这种情况时，可以口服奥美拉唑治疗观察的，不要吃生冷或辛辣食物，以免加重病情，最好及时调理观察，或者是输液治疗。
问题描述： 反胃还想吐自己能做点什么缓解一下
或因天气变化受寒所致胃肠型感冒或饮食不洁等，可以服用复方藿香丸或生姜汤等，艾条灸胃脘部，注意保暖，预防感冒，清淡半流质饮食，忌辛辣、生冷、油腻、酸性食物或水果等。
你的情况考虑是慢性胃炎可能大，胃动力不足，可以进一步检查和治疗，防止病情的加重进展。
可以查胃镜。目前使用气滞胃痛颗粒，多潘立酮治疗观察。必要时查幽门螺旋杆菌。如果幽门螺旋杆菌感染需要使用克拉霉素和替硝唑抗感染治疗。
以上是对“胃不舒服，反胃有点想吐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！