您好你现在别着急，血糖高主要就是甜食或者精细食物少吃
给您几条建议
一大豆中含有较多的卵磷脂，不是精细食物，算是粗粮，再就是玉米也是粗粮的，建议吃很多
二大米或者甜食以及水果含有较多的糖分，建议就是少吃一些比较好的
祝您健康
以上是对“空腹血糖测出来是6.8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，空腹血糖6.8，最好做糖耐量实验，就是空腹抽血，然后喝75克葡糖糖水，分别抽1小时，2小时血化验血糖。
建议你平时低糖或无糖饮食，可以多吃豆制品，适当吃西瓜，苹果，柚子，无花果，火龙果。不能吃香蕉，柿子，黄桃，荔枝，葡萄。
您好！，你的空腹血糖比较高，但是没有达到糖尿病的诊断标准，还需要进一步的检查。
建议在当地县级以上公立医院抽血化验餐后2小时血糖和血脂、肝肾功能，然后找内分泌科医生诊断，平时不要吃甜食，可以吃豆制品，水果含糖量低的可以吃点但是不要多，注意控制饮食和运动锻炼。