高中以上人群，中、青年，年轻人只要作息时间不规律，经常熬夜，睡眠不足，就会亚健康。
养成好的作息和饮食规律，适量运动，均衡营养，可减轻、摆脱亚健康。祝您生活愉快！
问题描述： 怎么改善亚健康?我觉得自己身体一直处在亚健康状态,主要表现在,精神不振,食欲不好,容易疲惫,干点活气喘,
你好，根据你的情况描述主要还是改变不良的生活习惯！
建议养成良好的生活习惯！饮食清淡富营养！多吃新鲜蔬菜和水果！加强体育锻炼！适当补充维生素和矿物质，蛋白质！保持良好的心态！祝好
以上是对“怎么改善亚健康状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，两个方面，一个是改变一下自己的精神状态，振作起来。严格要求自己，别松懈。
另一个方面，饮食注意营养，补补身体，炖几只鸡吃吃。适量的运动，出去玩玩聊聊。
高中以上人群，中、青年，年轻人只要作息时间不规律，经常熬夜，睡眠不足，就会亚健康。
养成好的作息和饮食规律，适量运动，均衡营养，可减轻、摆脱亚健康。祝您生活愉快！