问题描述： 我又40年的睡眠不好,坐着有睡意躺下特别清醒,晚上睡觉都在1点以后,眼睛有十个月之久一直好想有睫毛掉进眼里,有50天左右心胀不舒服上午8点左右一吃饭就心又接不住气的感觉,马上就的躺下休息一会儿右边嘴角有张合不听使唤的感觉,最近有时还伴有头疼,
张莉莉
回答时间：2018-12-03
您好您现在应该是自己的精神压力较大导致的自己的失眠状态
给您几条建议
一您您现在注意自己的饮食，别吃很多辛辣食物，这样就会好很多，自己多吃一些清淡食物
二您可以多吃一些核桃仁，不仅仅是改善您您的睡眠质量，而且您的精神也是会得到提升
三注意您现在多吃一些灵芝泡水喝，这样就会改善您的睡眠质量
祝您健康